Zusätzliche Hinweise: Mitzubringen: Sportoutfit, bei Bedarf Regenjacke, Kalender
Details zum Angebot
Der Kurs kann der Beginn einer gesünderen und bewussteren Lebensweise sein!
Wir machen verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsgegenständen, die in der freien Natur zu finden sind. Dabei lernen die Teilnehmerinnen Trainingsinhalte kennen, die nach dem Kurs eigenständig, ohne Fitnessstudio und Anleitung, durchgeführt werden können. Schwerpunkte der Einheiten sind: Kraftübungen, vor allem für Bauch und Rücken, Ausdauertraining in Form von Joggen oder schnellem Gehen in unebenem Gelände und Ganzkörper-Beweglichkeitsübungen.
Wir befassen uns aber auch mit dem Thema Ernährung und können gemeinsam verschiedene Ernährungsweisen ausprobieren. Die Erfahrungen damit werden jede Woche reflektiert.
In diesem Kurs soll jede Teilnehmerin eine für sie passende Ernährungsweise und ein für sie passendes
Sportprogramm finden, das sie eigenständig weiterführen kann. Ziel ist eine gesündere und bewusstere Lebensweise ohne "Verzichtgefühl".
