Digitale Kompetenzen - Gratis Vorträge


Für die “Digitale Kompetenzen”-Vortragsreihe konnten wir mit Lampert Kabel-TV den Internet-Anbieter im Oberland als Projektpartner gewinnen. So wie die VHS Bludenz der Bildungsnahversorger im Bezirk Bludenz ist, ist Lampert digitaler Nahversorger in Vorarlberg und für seine Kunden die beste Verbindung zur Welt. Erfahren Sie mehr zu den Digitalangeboten von Lampert hier.

Die Initiative Digitale Kompetenzen, die vom BMF, BMAW , BMBWF und BMKOES getragen wird, hat das Ziel, die digitalen Basiskompetenzen in der Bevölkerung sowie die IT-Kompetenzen für die Wirtschaft zu stärken. Österreichs Agentur für Bildung und Internationalisierung OeAD ist als zentrale Geschäftsstelle und für die operative Umsetzung der Digitalen Kompetenzoffensive verantwortlich.

Diese Kurse sind für die Teilnehmer*innen komplett gratis. Der Vortrag "Sicher unterwegs im Internet" kann als Grundkurs angesehen werden. Die Vorträge "Digitale Amtswege (ID Austria)", “Das Leben mit zunehmender Digitalisierung” und “Künstliche Intelligenz” können als Folgekurse oder einzeln gebucht werden. Sie sind jeweils auf 12 Teilnehmer*innen limitiert. Der Workshop "Smartphone und Apps sicher verwenden" ist auf 8 Teilnehmer*innen begrenzt.

 

Kursdetails
Veranstaltung "Rücken-Fit" (Nr. AI7001) wurde in den Warenkorb gelegt.

Rücken-Fit

Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Mo. 29.09.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
bis Mo., 15.12.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
AI7001
129,00 €
Dauer: 10 Abende / gesamt: 12 Unterrichtseinheiten
Dieser Kurs ist buchbar!

Der Rücken ist ein sehr wichtiger Teil unseres Körpers - daher sollten wir die Muskulatur regelmäßig mobilisieren, trainieren und dehnen. Mit Rückentraining wird Haltungs- und Rückenproblemen gezielt entgegengewirkt.


Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und mit Mobilisierungsübungen. Danach werden gezielte Übungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt. Um Dysbalancen zu vermeiden, wird auch die Bauchmuskulatur mittrainiert. Dehnübungen und eine Entspannungseinheit beenden die Stunde.


Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.

Bemerkungen: Matte, Handtuch, Trinkflasche bitte mitbringen.

Kurstermine

Montag, 29.09.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 06.10.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 13.10.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 20.10.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 03.11.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 10.11.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 17.11.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 24.11.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 01.12.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
Montag, 15.12.2025, 19:00 - 20:00 Uhr Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1
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