"Sei kein Opfer - lerne, dich und andere zu schützen!"

Zunächst geht es um die Möglichkeiten der Vorbeugung in bedrohlichen Situationen, dann wird die Befreiung aus Würge- und Haltegriffen, die Abwehr von Faustschlägen, Schwingern, Ohrfeigen etc. geübt.

Die Teilnehmer erlernen spezielle Schlagtechniken zur Verteidigung, die ohne Kraftaufwand ausgeführt werden können.