Der Rücken ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers - es ist also wichtig, die Muskulatur regelmäßig zu mobilisieren, zu trainieren und zu dehnen. Mit Rückentraining wird Haltungs- und Rückenproblemen gezielt entgegengewirkt.

Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und mit Mobilisierungsübungen. Danach werden gezielte Übungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt. Um Dysbalancen zu vermeiden, wird auch die Bauchmuskulatur mittrainiert. Dehnübungen und eine Entspannungseinheit beenden die Stunde.

Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.