Claudia Dossenbach: "Im Gegensatz zu allen anderen Yogaformen und muskelbetonten Sportarten, die eher kraftvoll und dynamisch erfolgen, ist Yin Yoga ein ruhiger, passiver Yoga-Stil und damit ein optimaler Ausgleich zu unserem schnelllebigen Alltag."

In Kombination mit einem Flow, den fliessenden Asanas, bleiben Sie dynamisch und flexibel. Der ganze Körper kommt in der ersten Hälfte der Stunde in eine sanfte dynamische Bewegung. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt.
Im zweiten Teil tauchen Sie in die langanhaltenden Asanas des Yin Yogas ein, welche meistens im Liegen oder Sitzen praktiziert und mehrere Minuten gehalten werden. So wirkt die positive Dehnung bis in die tiefen Schichten der Faszien.

Während der Übung kann man den Körper mit Hilfsmitteln aufpolstern, sodass das Hineinsenken in die jeweilige Asana als sehr angenehm empfunden wird.

Yin Yoga entspannt Körper und Geist, Entschlackungsprozesse werden angeregt. Yin Yoga hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.

Yin & Flow Yoga ist der ideale Ausgleich für Vielsitzer und richtet sich an alle, die es etwas dynamischer mögen. Yin & Flow Yoga kann in jedem Alter ausgeübt werden, auch Anfänger*innen sind herzlich willkommen! Wichtig sind Yoga-Utensilien, wie Yoga-Bolster & Yoga-Blöcke, die in den Asanas unterstützen.