Hatha Yoga Gruppe 1

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Hatha Yoga bedeutet "Einheit / Harmonie" und ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) angestrebt wird.

In der fließenden Bewegung und der an die Asanas angepassten Atmung kommt es zu einem "Bewusstwerden" auf das Innere - auf sich selbst. Dies führt zu tiefer Entspannung und inneren Ruhe, aus dem Kraft geschöpft wird.
Die Folge ist eine verbesserte Beweglichkeit und gleichzeitig eine Harmonisierung des zentralen und vegetativen Nervensystems. Hatha Yoga kräftigt zudem den Körper und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Hatha Yoga ist für jede Altersstufe geeignet. Auch Anfänger*innen, die ins Yoga hineinschnuppern wollten, sind herzlich willkommen.