Digitale Kompetenzen - Gratis Vorträge
Für die “Digitale Kompetenzen”-Vortragsreihe konnten wir mit Lampert Kabel-TV den Internet-Anbieter im Oberland als Projektpartner gewinnen. So wie die VHS Bludenz der Bildungsnahversorger im Bezirk Bludenz ist, ist Lampert digitaler Nahversorger in Vorarlberg und für seine Kunden die beste Verbindung zur Welt. Erfahren Sie mehr zu den Digitalangeboten von Lampert hier.
Die Initiative Digitale Kompetenzen, die vom BMF, BMAW , BMBWF und BMKOES getragen wird, hat das Ziel, die digitalen Basiskompetenzen in der Bevölkerung sowie die IT-Kompetenzen für die Wirtschaft zu stärken. Österreichs Agentur für Bildung und Internationalisierung OeAD ist als zentrale Geschäftsstelle und für die operative Umsetzung der Digitalen Kompetenzoffensive verantwortlich.
Diese Kurse sind für die Teilnehmer*innen komplett gratis. Der Vortrag "Sicher unterwegs im Internet" kann als Grundkurs angesehen werden. Die Vorträge "Digitale Amtswege (ID Austria)", “Das Leben mit zunehmender Digitalisierung” und “Künstliche Intelligenz” können als Folgekurse oder einzeln gebucht werden. Sie sind jeweils auf 12 Teilnehmer*innen limitiert. Der Workshop "Smartphone und Apps sicher verwenden" ist auf 8 Teilnehmer*innen begrenzt.
Yoga für Anfänger und Leichtf.
bis Do., 04.12.2025, 18:00 - 19:30 Uhr
Yoga-Asanas, Pranayama (Atemübungen) & Geführte Entspannung
In diesem Kurs widmen wir uns den klassischen Yogapraktiken der Kaivalyadhama-Tradition aus Indien. Gemeinsam erlernen wir ein speziell entwickeltes Programm, das Körper und Geist in Einklang bringt und zur inneren Balance führt.
Neben den grundlegenden Yogaübungen beschäftigen wir uns auch mit traditionellen Yogaritualen wie Trataka (Konzentration mit Blickfokus), Neti (Reinigung der Nasengänge) und evtl Shankha Prakshalana (Darmreinigung). Bei Interesse der Teilnehmenden werden zudem verschiedene Meditationspraktiken vorgestellt und teilweise praktisch erprobt.
Kursablauf:
- Ankommen, Zeit zum Kennenlernen und Besprechen individueller Bedürfnisse
- Aufwärmen (z. B. mit Surya Namaskar oder ähnlichen sanften Übungen)
- Yoga-Asanas (Körperhaltungen)
- Geführte Entspannung
- Pranayama (Atemübungen)
- Gemeinsamer Abschluss mit Raum für Austausch und Nachspüren
Dieser Kurs ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Kurstermine
| Donnerstag, 25.09.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 02.10.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 09.10.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 16.10.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 23.10.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 06.11.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 13.11.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 20.11.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 27.11.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |
| Donnerstag, 04.12.2025, 18:00 - 19:30 Uhr | Mittelschule Innerbraz, Turnsaal |