Grundkurs Autogenes Training nach Dr. Schulz

In diesem Kurs lernen Sie eine bewährte Methode zur Selbstentspannung kennen. Durch Autosuggestion und Körperwahrnehmungstechniken entwickeln Sie die Fähigkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe herzustellen.

Kursinhalte:

• schnelle Entspannung mit Kurzformeln
• Verbesserung von Konzentration und geistiger Leistungsfähigkeit
• Übungen zu Körperwahrnehmung und Solar-Plexus-Ruhe
• Aufbau einer individuellen Entspannungspraxis

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 1,5 Stunden in einer Kleingruppe bis 9 Personen und kombiniert Theorie, praktische Übungen und Biofeedback.