Persönlich wachsen und innere Ruhe finden
Entdecken Sie Kurse, die Sie persönlich weiterbringen, sei es durch die Entwicklung neuer Fähigkeiten oder das Finden von innerer Ruhe und Stärke.
Gönnen Sie sich eine Auszeit für sich selbst und tun Sie etwas Gutes für Ihr Wohlbefinden. Bei der VHS Bludenz finden Sie das passende Angebot, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Rücken-Fit
bis Mo., 15.12.2025, 18:00 - 19:00 Uhr
Der Rücken ist ein sehr wichtiger Teil unseres Körpers - daher sollten wir die Muskulatur regelmäßig mobilisieren, trainieren und dehnen. Mit Rückentraining wird Haltungs- und Rückenproblemen gezielt entgegengewirkt.
Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und mit Mobilisierungsübungen. Danach werden gezielte Übungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt. Um Dysbalancen zu vermeiden, wird auch die Bauchmuskulatur mittrainiert. Dehnübungen und eine Entspannungseinheit beenden die Stunde.
Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.
Kurstermine
| Montag, 29.09.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 06.10.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 13.10.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 20.10.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 03.11.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 10.11.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 17.11.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 24.11.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 01.12.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |
| Montag, 15.12.2025, 18:00 - 19:00 Uhr | Bundesgymnasium Bludenz, Turnsaal 1 |