Edith Geier: "Qi Gong (aus dem Chinesischen: Qi = Energie, Gong = Übung, Arbeit) eignet sich sehr gut zur Stärkung des Immunsystems und zur Erlangung innerer Ruhe und Gelassenheit. Qi Gong ist für jede Altersgruppe ohne besondere Vorkenntnisse geeignet."

Sie bereiten sich mittels Lockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen auf die eigentliche Übungsreihe, dem 1. Set des Taiji Qigong vor. Es handelt sich dabei um eine Übungsform, die aus 18 (in diesen 5 Einheiten werden die Übungen 1-10 unterrichtet) aufeinander folgenden, leicht erlernbaren Bewegungen besteht. Bei regelmäßigem Üben wird der Energiefluss aktiviert und die Beweglichkeit verbessert. Alle Übungen finden im Stehen statt.