Ein gesunder Rücken ist die Grundlage für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag. Durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärken Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur und verbessern Ihre Haltung.

Die Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen und Mobilisationsübungen. Anschließend werden die Rücken- und Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt, um Verspannungen vorzubeugen und die Wirbelsäule zu entlasten. Dehnübungen und eine wohltuende Entspannungseinheit runden jede Kurseinheit ab.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Beweglichkeit verbessern und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Fitness-Trainerin, Lehrerin für Sporterziehung und Master im Bereich Olympischer Sport und Profisport.